352 - 抑郁的反义词不是高兴，而是对生活保有活力

本期播客节目深入探讨了抑郁症的隐蔽性，强调了抑郁情绪的普遍性，并讲述了身处逆境中的人们如何走出低谷、取得成功的故事。节目分享了应对抑郁症的有效方法，包括寻求专业帮助、正面练习、调整心态和报考考试分散注意力。同时，节目也讨论了在社交互动中避免误解的重要性，并介绍了暂停实验室情绪EBP和暂停情绪训练营等情绪管理工具，旨在帮助人们提升情绪调节能力，摆脱抑郁困扰，提升心理健康。