EP109.如何兼顧肌力訓練和其他運動。

这期播客深入探讨了选择合适教练的重要性、专门运动训练与力量训练的平衡，以及增强力量对预防伤害和提升运动表现的意义。主持人 Josh 和贺利安通过生动的故事和专家意见，强调了受过训练的专业人士在教练中的价值，力量作为运动成功基础的必要性，以及优化训练量和恢复的实用策略。最后，他们提供了实际建议，如何在减重阶段融入髋推等力量训练动作，展现出一种聪明的健康与健身方法。