Saying：

我们都希望做出好的决策，引领我们来到一个更好的未来，但决策又是这么复杂

如果遇到的几个选项都没有让我们达到可以抓住机会直接上的程度，无比纠结中，我们怎么办呢？

而很多人都曾经为过去的决定后悔过，那我们回顾过去时，到底怎么才是有效复盘而不是上帝视角的“悔不该当初呢”？我们面对现在，又该如何做决定才不会后悔呢？

商业世界中，个人工作中，生活中，回顾式的数据分析都发现，人们后悔的频率是很高的，本期就是以《决断力》这本书为基础的科学决策指南——研究显示，科学的流程比那个看似精密的“分析过程”更能帮助个人和组织做出好的决定，所以我们一起来看看怎么用“好的流程”规避思维误区，做出好决策吧~

「开始挥发吧」

是一档结合神经科学、心理学内容和个人所见、所思持续分享的「自我成长」类播客，愿你我都打破内耗，走向自洽，通透不是一瞬间的努力，而是持续积累

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决策相关播客

E18 大脑是个疯狂的解释器，我们得校准它啊

E14 理性vs感性，人类如何做出高质量决策？

E7 爱才不是自由意志的沉沦，而是我选择拥抱你

Shownotes：

Part 1 决策相关脑科学

00:33 第18期播客揭示的大脑局限之一

1、情绪信号和内感受等汇总到大脑皮层时一份总报告，而大脑皮层并不天生具有正确揭示的能力

2、正因为人对自己情绪信号的解读能力比较差，缺乏觉察时就会难以体察自己的内心需求，甚至可能迁怒于环境

02:03 第7期播客揭示的决策困境

当自我认知不清晰，大脑皮层对内心需求缺乏觉察的时候，会发现大脑写下来的标准不对劲，当符合标准的人出现而自己根本没有情感共鸣的时候，就是在提示：你写的标准是自己以为自己需要

07:16 第18期播客揭示的大脑局限之二

复杂的证据呈现在面前时，如果我们的脑海不具有解释复杂现实的能力，就会陷入封闭性陷阱——认知闭合的冲动会让我们选择其中一种观点而忽略其他证据

08:07 第14期播客揭示的直觉来源

是的，我们的直觉可能是对的，也可能是错的，关键是被用来形成直觉的原始打标数据到底是不是对的

11:27 Part 2 决策系列开篇

13:02 困境一：能有的几个选项都没有较高的满意程度，无比纠结，怎么办？

遇到无比纠结的决定，怎么办？

16:09 困境二：怎么避免自己在未来中为过去的决策后悔？

怎么做决定才不后悔？

19:16 introduction：决策流程的第一个思维陷阱——聚光灯效应

25:29 科学的决策流程比误以为精细的“分析过程”更重要

利弊清单法为何失效？

1）不清楚内心需求，不清楚价值排序

2）列清单也无法打破信息局限

3）情绪因素也无法通过列清单避免

31:50 第一个陷阱：思维狭隘——成年人可以选择都要呀！

34:21 1) 开放式思维与封闭式思维

35:45 2) 用能承受的成本获取一些新信息，比茫然中做决策要好

37:23 3) 强行陷入二选一困境并无必要，咱们就是“都要”

37:50 第二个陷阱：证实倾向——假装寻找信息而实际上是在寻找确认

39:47 第三个陷阱：情绪干扰——情感因素可能和做出正确决策的目标相互矛盾

46:44 第四个陷阱：过度自信——这不是决策后承担后果的正确姿势

48:52 科学流程四步骤

59:13 Step 1：拓宽选择空间，摆脱思维狭隘

1:01:33 关于选专业和张雪峰

1:06:00 工具1：学会都要，不要“二选一”

1:10:24 工具2：多目标追踪——Blackberry这个名字如何诞生

1:17:33 工具3：结合预防心态和进取心态

1:29:38 工具4：向解决过这个问题的人学习，不要重复造轮子

1:31:00 Step 2：把假设放到现实中检验

1:31:14 工具1：引入一个魔鬼发言人——作为反方辩友为反方观点发言

1:37:14 工具2：学会问问题——怎么问出具体而不会激发对方防御机制的问题呢？

1:42:41 证实倾向下的贴标签有多不可靠

1:45:50 工具3：最小成本试错，而不要依靠“预测”“估计”——创业时做出MVP，上大学时尽量多实习，多活动，了解世界，也了解自己

1:50:05 人类预测未来的能力何其之差啊

1:55:24 企业家vs专家

2:02:19 哈哈，面试真的靠谱吗

2:06:58 决策前和决策后怎么做都比利弊清单更重要

2:08:45 Step 3：与选择保持一定距离，克服短期情绪干扰

工具1：想象10天后，10个月后，10年后的自己，会怎么看待这个选择呢？

工具2：如果是为最好最好的朋友做决定，你会怎么做呢？

2:13:55 我们的情感和直觉会出错

2:17:15 人对现状为何有偏爱？

曝光效应+损失厌恶+对不确定性的恐惧，导致我们天生就那么愿意改变现状，所以改变现状时，我们要努力推自己一把

2:24:31 工具3：遵守自己的价值观——我们怎么提高对自己价值观的觉察呢？

2:24:45 选择承担风险，追求上限 or 稳稳守住底线，不动弹？

2:43:14 不要被紧急的事情推着走，而忘记了那些你价值观中更重要的事情，蓦然回首，才发现一直在不重要的事情上花费了太多时间

2:52:00 Step 4：接受选择的结果，做好出错的准备

2:52:26 最差的情况是什么？出现了我应该怎么办？——为最差的情况做好安全垫

2:54:45 Paypal的案例——关注成功的线索，敢于成功

2:57:25 扭转自动驾驶模式，提高对被动生活进行审视的频率

3:00:48 提前预习困难

3:03:05 设定一个锚，引入自由意志，强化主观能动性

3:06:43 结尾总结：决策流程、听友群加入方式、主播微博Skye糯叽叽

延伸阅读

《决断力》 [美] 奇普·希思 / [美] 丹·希思

《决策》埃里克·约翰逊

《思考，快与慢》丹尼尔·卡尼曼

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E20 决断力：做决定不后悔的密码在这里 | 如何做出好决策？

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