本期的话题是“职场社恐”。我们邀请到的嘉宾是樊登读书的副总裁夏捷立，Jerry。很难想象，作为副总裁在各种公开场合表达自如的他，曾经是个职场社恐。
通过刻意练习一些演讲技巧，如今无论是上百人的演讲场合，还是公司大会、客户接待，他都能应付自如。但事实上，他的“社恐”性格并没有改变，并且认为对于社恐而言，最重要的就是接纳自己，然后再扬长避短。
职场中并不是所有场合都需要“社牛”，节目中他定义了一些需要表达自己的场合，并且分享了一些技巧。同时社恐也有自己的潜在优势，比如观察力很强、心思细腻、善于思考和倾听。因此社恐并不一定是坏事，大家可以通过刻意练习避开社恐的劣势，挖掘优势，最终扬长避短，“社恐”也能成为职业发展的助推器。

本期节目福利
欢迎大家在评论区分享你听完本期节目的感受，我们会选出 5 位听众，送上Jerry推荐的《刻意练习》一书。

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【主播】
Zara ，飞书产品经理

【嘉宾】
夏捷立 ，樊登读书 App 副总裁

【主要话题】
Jerry 从社恐到社牛的经历
[04:38] 从小性格内向，公开场合只想做个小透明
[10:42] 社恐会给职业发展带来哪些不好的影响？
[10:49] 职场初期影响不大，越往后走，社恐对职业发展的影响越大
[13:15] 选择职业的时候，将自己的性格作为重要的考量因素
[15:45] 通过刻意练习，克服职场社恐
[17:14] 先定义需要需要“社牛”的场合

职场社恐也有优势
[28:06] 职场社恐也有优势：观察力强、细腻、善于倾听
[28:39] 如果社恐是自己的一部分，先接纳自己
[31:20] 某些场合下，急于表现自己的“社牛”也不招人喜欢
[36:19] 因为社恐不敢跟领导沟通怎么办？
[38:42] 团建场景下社恐会影响自己融入团队吗？
[41:26] 在内部小会上不敢发言，是工作能力的问题
[38:17] 飞书，职场社恐的“福音”
[50:25] 社恐如何积累人脉？
[53:34] 荐书：《内向孩子的潜在优势》、《刻意练习》

【Staff】
监制 ^ Zara、小北
后期陈太太、幸倍
文字编辑 ^ 小北、beibei
运营 ^ Babs

【相关阅读】
《刻意练习：如何从新手到大师》：作者安德斯·艾利克森博士。作者在“专业特长科学”领域潜心几十年，研究了一系列行业或领域中的专家级人物：国际象棋大师、小提琴家、运动明星、记忆高手、杰出医生等。他发现，决定伟大水平和一般水平的关键因素，既不是天赋，也不是经验，而是刻意练习的程度。刻意练习并不是机械重复，他把刻意练习总结为 6 个要点：避免自动完成、离开舒适区、牺牲短期利益、大量重复性训练、持续地获得反馈。

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E51｜职场社牛有点吵，做个社恐也挺好

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