E163 3h睡眠专题节目：睡不着的人并不只有你

本期《超智游戏》播客深入探讨了睡眠的重要性，以及它与身心健康和社会和谐之间的联系。节目首先介绍了马修·沃克的著作《我们为什么要睡觉》，其中提出了一个颠覆传统观念的观点：睡眠是我们的第一状态，清醒才是第二状态，这一说法得到了大量科学研究的支持，展示了睡眠对我们的好处远超想象。接着，节目分享了听众们的睡眠故事，揭示了睡眠问题对每个人的不同影响。最后，播客主持人分享了自己的失眠经历和恢复过程，强调了了解自身感受、寻求专业帮助以及改善睡眠环境的重要性。他还建议听众重视睡眠，把它视为与自我建立亲密关系的关键，而不仅仅是一种休息方式。充足的睡眠不仅有利于个体的身心健康，也与社会和谐以及世界和平息息相关。