做公众号以来，我们总是希望能给读者传递一种轻松活泼的饮食态度，希望大家在吃饭这件事上少一些斤斤计较，多一些快乐享受。也总是能看到，实现饮食自由实际做起来是那么难！

后台总会收到“暴食症怎么办？”的疑问；也会看到身高1米7，体重只有90斤的姑娘私信问“怎么能保持住这个体重？”；还有85斤的小姐妹，在留言里说自己“看着一点都不够瘦”。

过分苛刻的身材管理，最终会引发像暴饮暴食、厌食症、健康食品强迫症这一类的饮食失调症。而流行病学的数据显示，90%的饮食失调患者都是女性，尤其是15-19岁的女孩。

在我们女性的一生中，有多少被凝视和规训的时刻，让我们身不由己地苛责自己呢？这期，就和食栗派的编辑们一起，聊聊那些身材焦虑、冒犯时刻，以及找找解决的途径和办法吧！

02:40 为什么女性会更倾向身材管理？

06:01 男性的阳刚压力缩短了预期寿命

09:20 现在的小孩“镜子”太多了

10:30一直按照外在参照体系来修正自己，变美永远没有尽头

13:28 八十多斤的小西瓜为什么想减肥？媒体负有很大的责任

17:24 去市民中心拍证件照也有贴心的修片提醒了

19:40 男生好像对他人的凝视没有太大压力，没有对自己身体的羞耻感

24:00 大家都想穿啥穿啥呗！现在反而愈趋保守了

32:00 女宝宝是不被期待的吗？我对重男轻女的一点感受

36:17 中年女性的双重压力引发了暴食

38:18 同样是育儿，女性被认可的门槛太高了

39:05 又要女性生孩子，招聘又拒绝女性，一个自己都无法生存的人，怎么可能想再养个娃？

41:00有人照顾生活起居的男性，似乎更缺乏基础健康知识和身材管理意识

43:50 调低自己的忍受度，给那个不会做家务的人机会成长

47:45 女性对身材的管理不会因为婚姻中断“你看起来好像没生过孩子！”

48:49 作为一只80斤拉布拉多的主人，我替它感觉到了冒犯

52:15咱们谁也别凝视谁，都去关注皮囊之下的部分吧

53:22 别拿咱们那套审美去规训小孩，婴儿懂什么女粉男蓝啊？

58:00 去健身还得打扮吗？

63:00 对两性的刻板塑造引起了很多不便，喜欢什么样就可以成为什么样

66:00 总是被逼30岁之前结婚，可我这么努力学习就是为了离开那个环境啊！

78:00我开解自己的一些方法，多沟通真有用！

79:57关于恐男，上野老师说：“那些认为家务和育儿只是女人本分的人，是未来要灭绝的人种！”

【饭嘀咕 20】拒绝容貌、身材焦虑，让暴食厌食都去九霄云外吧！

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