aiment..."}],["$","link","4",{"rel":"canonical","href":"https://podwise.ai/dashboard/episodes/1859461"}],["$","meta","5",{"property":"og:title","content":"(96) Créer et changer ses habitudes : ce qui marche vraiment | J'ai peur, donc j'y vais | Podwise"}],["$","meta","6",{"property":"og:description","content":"J'ai peur, donc j'y vais - (96) Créer et changer ses habitudes : ce qui marche vraiment..."}],["$","meta","7",{"property":"og:url","content":"https://podwise.ai/dashboard/episodes/1859461"}],["$","meta","8",{"property":"og:site_name","content":"Podwise"}],["$","meta","9",{"property":"og:locale","content":"en_US"}],["$","meta","10",{"property":"og:image","content":"https://zeabur.podwise.ai/api/episodes/1859461/card"}],["$","meta","11",{"property":"og:type","content":"website"}],["$","meta","12",{"name":"twitter:card","content":"summary_large_image"}],["$","meta","13",{"name":"twitter:site","content":"@PodwiseHQ"}],["$","meta","14",{"name":"twitter:creator","content":"@PodwiseHQ"}],["$","meta","15",{"name":"twitter:title","content":"(96) Créer et changer ses habitudes : ce qui marche vraiment | J'ai peur, donc j'y vais | Podwise"}],["$","meta","16",{"name":"twitter:description","content":"J'ai peur, donc j'y vais - (96) Créer et changer ses habitudes : ce qui marche vraiment..."}],["$","meta","17",{"name":"twitter:image","content":"https://zeabur.podwise.ai/api/episodes/1859461/card"}],["$","link","18",{"rel":"icon","href":"https://podwise.ai/logo-circle.png"}],["$","meta","19",{"name":"next-size-adjust"}]] b:null 2c:T580,

"Cette fois, c'est la bonne, je vais me coucher plus tôt / faire du sport / arrêter de procrastiner / passer moins de temps sur mon téléphone"

... et 3 semaines plus tard, retour à la case départ ?

Tu te reconnais ? 🙋‍♀️

Rassure-toi, tu n'es pas seul.e !

Dans cet épisode, on va voir :

Pourquoi c'est si compliqué de créer de nouvelles habitudes et surtout, comment surmonter ces obstacles.