这期聊聊「改变」。我们俩做心理咨询这么长时间以来，有很多很多的改变。我们总结这个改变的过程，大概是通过心理咨询来识别和意识到问题，然后在生活里再遇到类似场景时，通过改变思维方式，来让自己更加的舒服松弛。

关于焦虑，

03:55 我：胎停再孕的焦虑，在我更了解自己之后，我能更精准的帮自己缓解我的焦虑。

09:24 卢主任：在知道自己的问题在于「因为焦虑太多而迈不出第一步结果让自己更消耗以后」，更精准的缓解了焦虑。

关于接纳，

16:56 我：在我更了解自己的创伤之处之后，我能更好的接纳自己的情绪也更好的接纳了妈妈。

✨highlight：原来我们接收到的是一团混沌的情绪，在心理咨询之后我们渐渐能够识别和拆解这一团混沌，逐个理解、接纳和和解。

31:20 卢主任：原来我很容易被这个社会的标准pua，现在我更了解自己也更接纳自己了。

42:56 一个前无古人后无来者的比喻……！！

关于更轻松，

43:33 我：我发现我其实不是一个喜欢左右逢源、跟所有人哈啦的人，我开始让自己以最舒服的样子生活。

50:33 卢主任：我一直在很多事情上都对自己很苛刻，是个完美主义者，我开始认清自己，开始慢慢的放松。

✨highlight：高敏感的人更需要心理咨询。

想对你们说 /

不要排斥心理咨询，在有阁楼心理的赞助之前，我也一直对大家说这样说。心理咨询是每一个人都需要的，我们对自己的过往和此刻都有太多的困惑了，只有站在原地看清自己、了解自己，才能走到接纳、和解和自由。

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ep51. 更懂自己以后，我精准解决自己一切焦虑。

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