相信有在關注健身的朋友們，最近在刷抖音就常會看到很多運動訓練的影片都在開頭提到，「嘿，老師，做仰臥起坐可以瘦肚子嗎？」老師就會回答，當然不行！跟著我一起做以下動作，堅持七天，就能擁有平坦的小腹～

這些影片接下來就是在介紹類似HIIT或一些有氧運動的動作，那其實如果我們認真觀察，會發現很多運動都與腿部相關，像是抬腳、深蹲、登山跑等等，都需要雙腿參與。此外，我們也發現經常跑步的人，基本上身材的瘦身比例是相當均勻的。因此，很多人開始疑問，這是否和腿部訓練有關，是否因為全身上下的肌肉多半在腿上，所以提升肌肉量就能增加基礎代謝率呢？那麼，讓我們立即開始今天的健身之旅吧！

1.練腿真的可以瘦全身嗎？體脂肪的代謝流程以及腿部的肌肉組成是什麼？
2.有沒有推薦的瘦身運動組合？有沒有特別需要注意的事項？有氧與無氧應該如何配合？網路上風行的HIIT，它瘦身的原理是什麼？
3.提到的第二題中的運動要特別注意哪些事情？在什麼狀況下容易受傷？
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卡關實驗室是由「動晰物理治療所」的兩位物理治療師「阿澤&老鄭」共同主持的節目，希望在節目中分享我們常見的身體問題發生原因，並聊聊網路上的解決方針真的有幫助嗎？幫助大家身體、生活、各種疑難雜症不卡關，以他們從業角度來看到底怎麼做才正確呢？快來完整收聽吧！

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