EP59【跟卡關~不卡油！】有氧無氧運動怎麼分？如何安排訓練清單呢？

本集《卡關實驗室》由阿澤和老鄭共同主持，針對過年後常見的瘦身議題，深入探討有氧運動與無氧運動的定義、對瘦身的幫助以及如何搭配。阿澤詳細解釋了身體的三大能量系統，並針對不同運動基礎的人，提供重訓和有氧運動的搭配建議。此外，節目還討論了運動前的準備工作，強調心血管健康檢查和舊傷風險評估的重要性，並建議聽眾根據自身狀況尋求醫生、物理治療師或健身教練的專業協助，以制定更完善的運動計畫。