-本节目由追求健康生活方式的专业运动营养品牌「M-Action迈胜」出品-

【单集介绍】

夏日炎炎，又到了运动场旁人手一瓶运动饮料的季节。在国标 GB15266-2009中，运动饮料被定义为「营养素及其含量能适应运动或体力活动人群的生理特点，能为机体补充水分、电解质和能量，可被迅速吸收的饮料」。事实上，如果按照这个定义，我们所熟知的某脉、某东、某红只能算是维生素饮料、营养素饮料、能量型维生素饮料......并不包含钠钾等电解质补充。

这引发了我们的疑惑，到底哪种饮品或补剂才是适合运动者的选择？近两年，陡然提升知名度的电解质饮料又为何成为运动者的新宠儿，它与此前提到的饮品有何区别？

在这之外，本期节目也聊到了非运动饮品黑咖及可乐——作为健身、耐力运动的常见饮品，背后又有什么门道？

本期节目，我们邀请到Freya和Linda两位嘉宾，聊聊市面上纷杂的「运动饮品」，以及运动补液为何如此重要，为你运动喝什么提供些科学专业思路。

【聊天的人】

楥子：『越野Talk』主播，越野跑爱好者

Freya：作为大众击剑运动员的品牌人

Linda：迈胜研发负责人

【制作团队】

越野Talk

【互动方式】

微信公众号：@迈胜星球

微博、小红书：@迈胜

【时间轴】

01:50 我们对运动饮料的普遍印象，运动饮料在广告中的形象

06:34 电解质饮料的标准定义及其正逐渐成为流行

09:13 能量饮料最初的使用对象是体力劳动者

13:09 同时含有水、电解质和糖的运动饮料并非最佳选择

15:14 等渗感念的解释

16:34 可乐带来的情绪价值更大

23:29 黑咖成为正流行的“运动饮料”

28:33 不同运动类型的电解质补充策略

30:19 电解质最早运用到军事医学

33:21 电解质的定义

38:20 疾病状态下的电解质补充

41:01 生活场景中的电解质补充，长途飞行、高原、酒后等

48:15 运动中电解质缺失造成后果，抽筋的原理，运动中电解质补充建议

01:00:09 能量饮料的抗疲劳效果

S1E4 从运动饮料到电解质饮料，运动到底喝什么

强风轻拂