EP33. 对话河森堡：正念是焦虑抑郁的一剂疫苗

本期播客节目深入剖析了焦虑症的多重表现及其普遍性，同时提供了一系列有效的应对策略，特别强调了正念训练在缓解焦虑和促进心理健康方面的重要性与科学性。通过嘉宾们的亲身经历，听众不仅了解到焦虑对日常生活的影响，也掌握了如何在面对焦虑时，通过注意力转移、专注于生活和正念练习来实现情绪的自我调节，从而迈向内心的平静与快乐。