这一期，我们想把我们的日常，和我们的感悟，以及我们生活中点滴的改变和你分享。没有广告，也没有啥别的目的，就是想兑现之前挖的坑，和各位听众朋友，一起做点啥。那做点啥呢，这里说到关键的了！

我们策划了为期一个月的

【夏日逃跑计划】

不论你在哪个地方，只要有路就可以参加；

害怕没人陪？我们一群人陪着你一起；

只要你想跟我们一起早起，跟我们一起运动起来，跑步吧！

活动周期：7月11日-8月5日（四周）

活动计划：每周二、四、六早6:30，五公里起，跑不下来可以走

打卡要求：每次跑步结束后，请把app的跑步记录+美味早餐+路上遇到的有趣事物照片，用app拼成一张发到群里，跟大家一起分享美好

报名时间：7月4日-7月10日

报名方式：微信添加出逃小客服，报暗号：夏日逃跑计划，小客服就会拉你入专门的“逃跑群”

正式开始是从下周二一早启动，那么在接下来这一周时间里，你可以有目的的早睡，调整作息，可以准备舒服的跑鞋衣服，提前下载记录跑步的相应app，可以提前规划好跑步路线。很期待，每一周大家的跑步都有进步。

重要提醒：因为这个活动真的很有挑战性，如果你觉得你无法执行，纯粹只是好奇，就不要进群凑热闹了，每周我们都会检查一次大家的群内打卡，连续两次没有参与的，就要把你抱出群咯。所以有毅力有决心的小伙伴，请不要犹豫，快快加入我们。

内容很精彩，请点击收听。

【本期主播】

小乐（VB@出逃电台里的那只小乐）

哈刺（VB@听了出逃电台的哈刺）

【本期内容策划】

哈刺

【后期制作】

帕特里克

【BGM】

Sandman – Tai Verdes

【互动方式】

公众号：出逃studio

微博：出逃工作室

【听友群+商务】

客服：ChuTao_Studio

[第243期]坚持30天早起，我发现了对抗无聊的好办法

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