幸福號列車｜何立安教練談《抗老化，你需要大重量訓練》

這一期播客節目探討了提升生活品質和抗老化的新視角，強調運動，特別是大重量訓練，對於中老年人的益處，並用實際案例說明運動不僅有助於身體健康，更能改善心理狀態。透過五項快樂練習與個人化訓練，聽眾了解了如何保持快樂與活力，並挑戰了對運動員的刻板印象，鼓勵每個人都能成為運動員，享受健康的生活。