有调查显示，55.3%职场人表示对自己的身体健康状况不满意，甚至有超过8成的职场人曾担心自己会猝死，超过9成的打工人处于心理亚健康的状态。

对绝大部分打工人来说，人生大概有1/3的时间都在工作，所以如何缓解职场压力和焦虑，对每个职场人来说都很重要。

针对职场中常见的心理问题，我们邀请到了心理咨询师鄞安，来聊聊打工人该如何调整心理状态，在职场中持续健康发展，如果你最近有遇到职场相关的心理困惑，相信这一期内容会对你有所启发！

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✨本期你将听到以下内容：

04:32 无意义感和焦虑就是职场人“心痛的信号”

05:33 害怕和敌意，源自你内心的想象

09:03 边界感是职场内耗的解药，不越界就不会消耗

11:34 冰冷的建议无法治愈职场人的崩溃，但“被理解”可以

15:15 被别人看到确实很重要，但被自己看到更重要

16:27 接受现状并寻求支持，就会发现你比自己想象的更强大

18:26 再大的焦虑也会消散，最终都会是好的结果

19:04 稳定的内核，需要自己建立对自己的价值判断

21:47 工作中价值感就是，褪去光环后仍对职业心存敬畏

30:31 所有人都在告诉我们要坚强，却没人告诉我们脆弱也正常

33:26 倾听最需要的不是建议，而是耐心

40:53 把身体的优先级提高，才是真的高效

43:21 独自上路确实走得快，但结伴而行才能走得远

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🥂本期嘉宾

鄞安：心理动力学取向咨询师，中国人民大学应用心理学硕士，咨询时长1000+

🎤本期主播

弈人：探元素创始人，帮助2000+伙伴打造个人事业，视频号/抖音/小红书同名ID：程弈人

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🎉本期福利

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EP42 打工人的职场心理自救指南

新职人说