我曾经被劝过“你要爱自己”，我也被评价过“你看起来很爱自己”，我更是经常被问起“我应该如何爱自己呢？”。我们在社交平台上频繁地看到以“爱自己”为关键词的文案，由此衍生出了一系列金句和口号。口号诞生后，又有了一套“爱自己”行为模板，它要求我们细心呵护自己的每一寸肌肤，使其精致漂亮；它要求我们必须热爱运动，运动后记得拍照打卡；它要求我们喜欢阅读学习，看书时记得拍照发朋友圈并配文“九月的目标是更爱自己一点”。

我开始感到不适，这就像是原本自然和寻常的生活逻辑已经脱离了它的根基，摇摇欲坠地浮在天台表面。天台上种着漂亮的花草，人们看到了天台的花草，也只看到了那天台的花草。但我更希望，看到那美丽天台以下的部分。我更在意，支撑这明艳绚丽的地基是否足够牢固。

【时间线】

02：45 分享我最近生活里的三件小事

16：24 口号式“爱自己”

19：25 模板式“爱自己”

21：08 包装版“爱自己”

30：07 “爱自己”等于爱自己的瑕疵吗

32：07 “爱自己”等于相信自己是最好的吗

36：51 坦诚但不加以批判地了解自己

38：35 接纳自己的情绪

44：13 主动建立边界并对此保持敏感

48：21 管理自己的注意力

51：08 接受一个人生活的常态

【主播】

Erica：微博@Ericaliga，知名美食但不只是美食博主。

【感谢】

本期音频剪辑：饼干（微博@我爱的姐一定发财）

本期封面手绘：涂涂（微博@阿兔爱涂涂）

【背景音乐】

我花钱做的原创音乐！搜不到的！不用问了！

【官方微博】

@嘎里嘎气Gagaland

【收听方式】

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EP02：“我一定要好好爱自己”，说完这句口号，然后呢？

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