🧗巴黎奥运会攀岩开赛！最适合新手入门的攀岩指南请查收！在昨天下午的攀石赛中，中国18岁小将骆知鹭成功完攀2条线路，本以为稳稳晋级的时候，斯洛文尼亚大魔王janja火速完攀全部攀石线路，真的被震撼到失语，要知道奥运会的攀石线路都是V9-14的难度且要在5分钟内完攀才算成功。只能说这个世界还是太超过了...

看到攀岩都已经被纳入奥运项目，大家应该也能想象到最近几年的攀岩运动发展的多么迅猛了。截止2023年底，中国大陆地区商业攀岩馆数量已经达到636家，较上年增长31%，甚至已经超越了美国岩馆总数。小红书的数据也显示，2019年至2023年，与「攀岩」相关的笔记高达65万+，增长了30倍！！

攀岩运动这么火爆到底是因为什么呢，为什么大家在上班和上头之间选择了上墙？

本期摇摆时间就邀请了和Zb一起攀岩的朋友，一起来聊聊攀岩的二三事：我们攀岩一年到什么水平了、新手上墙的话需要准备什么、攀岩到底哪里解压/浪漫/上头、去野攀胜地泰国甲米攀岩的体验是怎样的...让我们一起来听听墙上人的回答--

【📣股东福利】

我们为大家整理了新手攀岩指南，如果有需要的朋友，请在评论区留言，或者加入听友群回复“攀岩指南”，即可获得【摇摆时间】专属攀岩秘籍一份哦～

【🕺🏻嘉宾信息】

冰冰：黏土小人制作大师、拥有令人羡慕小麦肤色的户外运动艺术生

王子：游泳二级运动员、泳池拖拉机、国企在逃摄影师、说学逗唱冷笑话天津大哥

强哥：中登协中级户外指导员、国际野外医学协会第一响应人、美国户外伦理中心无痕山林二级指导员--一个浑身是title的直男战斗机

【💃一起摇摆】

了解播客装不下的有趣灵魂和摇摆时间！

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官方账号：小红书@摇摆时间SwingTime
绿子：小红书@摇摆小绿，即刻、微博同名
蜡笔：小红书@Crayon
Zb：小红书@Zbb

【📻 时间线】

4:22 攀岩的两种形式：抱石（无保护）和难度（有顶绳保护）

8:27 攀岩的难度系数解释

12:29 抱石和难度攀岩的区别：抱石是数学题，难度是一篇 800 字的作文

14:31 攀岩有什么魅力？

不同于健身房的有氧运动
下班后恢复能量的方式（远离手机版）
i人友好的情绪交流和鼓励
岩壁上的心流体验
更加美丽的身体线条（背肌速成！！

28:53 攀岩的尽头是骨科？正确的下落才能更好的攀爬

34:34 第一次去攀岩需要准备些什么？

35:36 泰国甲米旅攀体验

岩馆攀岩是沿着别人的思维解题，而野攀是真正的自由
鸟叫虫鸣，背靠大海，自然给我力量

40:44 野攀中的搭档关系：互有责任，又互相免责

43:43 山人的浪漫：在泰国甲米获得了生活方式灵感

攀岩是一种生活方式
甲米的攀岩文化：更加松弛chill
创作者的天堂：冰冰想要在甲米旅居创作
按照世界攀岩路线去计划未来的旅行
爱好给我们更多的触角感受世界
现在就去做你认为财富自由之后才会去做的事情！

【📜引用】

抱石摔落技巧

【🎙️ 节目制作】

本期主播：Zb

内容策划：Zb

剪辑：绿子

文本：Zb、蜡笔

【🎶 BGM】

A Sky Full of Stars - Coldplay

Hey Lover! - Wabie

【🎁本期福利】

MoveFree 益节氨糖软骨素——美国专业关节健康品牌，连续 6 年天猫国际氨糖品类销售 TOP1，100% 纯进口，产品通过了中国质量检验协会和美国FDA的双重认证。

缓痛首选【绿标瓶】，成分配比科学，有效缓解关节不适，有效修复受损的关节软骨，缓痛效果最明显；补钙优选【五合一高钙氨糖】，重视有补钙需求和需要多方补充营养的老人，一瓶多补，高含量钙+VD，不需要吃其他钙片。

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17 🧗在泰国甲米野攀：山人的终极浪漫｜奥运攀岩特辑

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