本期节目包含「咖啡豆」回复，感谢听众 Anna 的投稿与分享。

作为一个打工人，你每天的「能量」够用吗？你会不会经常陷入「能量告急」的状态？

The Energy Project 的创始人兼 CEO Tony Schwartz 提出，人有表演区、生存区、倦怠区和更新区四个能量象限。这四个象限分别代表什么？有哪些方法可以帮助我们做好能量调节？能量的源泉又来自哪里？本期轻解读就与之相关 [03:44] 。聊到这也想问问你，你会有意识地进行能量管理吗？你有什么独特的能量管理方式？欢迎在评论区与我们聊聊。

本期还有关于Meta、Coinbase、苹果、每日优鲜的新动态 [01:05] ，欢迎收听！

延伸阅读
What to Do When You’re Stuck in the Survival Zone
Coping with Fatigue, Fear, and Panic During a Crisis
加班狗能量管理指南：时间有限，能量无穷

听众投稿
如果你观察到有趣的日常现象，想要了解背后的原因，可以点击这里向我们投稿。你的发现可能会成为节目主题，如果你用音频投稿，你的声音将有可能出现在节目当中。

主播
Mengyi

幕后制作
监制：Zelin
运营：Yao
后期：陈太太
实习研究员：安琪、Della
封面设计：饭团

关于节目
一个十五分钟的晨间仪式，轻松同步日常生活与商业世界。
这是一档由声动活泼出品的清晨播客节目，在工作日的早晨，为你带来与日常生活息息相关的商业科技轻解读，开启能量满满新一天。

关于我们
声动活泼的宗旨是「用声音碰撞世界」，致力于为人们提供源源不断的思考养料。

我们还有这些播客：声东击西、What's Next｜科技早知道、反潮流俱乐部、泡腾 VC、商业WHY酱、跳进兔子洞
欢迎在即刻、微博等社交媒体上与我们互动，搜索 声动活泼 即可找到我们
期待你给我们写邮件，邮箱地址是：ting@sheng.fm
如果你喜欢我们的节目，欢迎打赏支持或把我们的节目推荐给一两位朋友

欢迎加入声动胡同小社区！
也许你知道「声动活泼」办公室在北京二环内的胡同里，事实上我们也有一个线上的「声动胡同小社区」。成为社区会员，你可以收到一周不少于三次的来自「声动小邮筒」的邮件，同时还可以参加我们各种各样的线上和线下活动，或者是一些有趣的游戏。

点击这里即可了解社区氛围。我们期待你加入这个虚拟胡同社区来支持我们，并和我们一起亲近交流，和有趣的人进行「碰撞」，收获新知、友谊并看见更大的世界。

国内用户（年付）：加入声动胡同小社区
海外用户（月付）：加入声动胡同小社区
期待你的参与！

日常「能量告急」，打工人如何有效自我「充电」？

声动早咖啡