自我霸凌大概发生在每个人身上，只不过形式不同程度不同。豆子的自我霸凌是极度自律下的自我虐待，为了减肥一天只吃一个蛋饿到胃食管反流，yewei的自我霸凌是自我纵容后的自我惩罚，耳边总是重复想起“为什么你又做不到”“你活该一事无成”的贬低与审判。
停止自我霸凌，我们都用了很长的时间，逐步，分阶段。把对自律的要求转化成自爱的诉求。真正的爱自己是什么样的？我们总结了三步走，认识了解自己，诚实面对自己，鼓励发展自己，希望与你共勉。

01:24 懒惰很可怕，但禁止偷懒更可怕
06:38 是吗？可我每天因为自己太懒掉眼泪
11:58 游泳是你的一己私欲，你怎么敢理直气壮
17:02 搞明白了，不是抑郁是太胖了
21:20 插播双响屁医美小课堂
28:50 霸凌是顿悟，自爱是每天一小步
31:11 对今天的自己太好，就是对明天的自己太坏
32:03 我成了别人的绊脚石，值得写进成功日记
36:47 不装咯，我确实不想打工了
42:38 停止自我霸凌的三步法

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剪辑：豆子

BGM：Sunny Side Up - Surface

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大家好，这里是双响屁！顾名思义有两个都市丽人在放屁！我是豆子，一个屁事缠身的矮子美女！我是Yewei，一个屁话连篇的长腿美眉！我们播客主打两个特色，美女放屁，屁话管够！可能会有些鞭辟入里的屁，你也可以当我们纯属在放屁。

E47. 所有人！停止霸凌你自己

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