睡覺救大腦 ft. 方識欽醫師

這一期播客節目深入探討了睡眠的重要性，強調熟睡期與動眼期的互動如何影響大腦的健康與功能。方醫師使用生動的比喻來詮釋這兩個階段的必要性，以及不良睡眠習慣如何可能影響我們的認知能力與情緒管理。他提供了實用的改善睡眠方法，呼籲大家正視睡眠對於健康的影響，並透過正確的習慣來培養良好的睡眠品質，以達到更佳的生活狀態。