這一期播客節目深入探討了肌少症的定義、影響及預防方法,強調除了肌肉量的減少外,肌肉質量和功能的下降同樣重要。主持人提出肌少症不僅影響外觀,還會導致免疫力、活動力和心肺功能下降,增加跌倒及失智風險,因此均衡飲食及規律運動成為預防的關鍵。此外,聽眾提問環節提供了有關穿高跟鞋、腿部疼痛、脊柱側彎等話題的專業解析,鼓勵大家重視體態和運動習慣,以共同抵抗肌少症的威脅。
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