我们究竟该如何理解情绪？| 迫切提问 S01E01

本期播客节目讲述了心理咨询师阿鹿创办《迫切提问》节目的初衷和意义，并探讨了如何更好地控制自己的情绪，以及情绪成熟与情绪不成熟的概念和特征。 要点 • 情绪就像是汽车的仪表盘，可以告诉我们自己的状态，当情绪出现问题时，我们需要优先考虑和解决。 • 情绪没有好坏之分，它是一种信号，可以告诉我们即将发生的事情，或者我们失去了的人和东西对我们有多重要，我们需要对自己的情绪保持好奇，并尝试去理解和感受它们。 • 情绪成熟是指能够理解自己的情绪，并能够在人际交往中恰当地表达和处理自己的情绪。 • 情绪不成熟的特征包括喜欢责怪别人、把问题都怪在别人身上、总是以自我为中心、不考虑他人的感受、缺乏同理心、不善于控制自己的情绪、容易冲动、不负责任、不守信用等。 • 情绪不成熟的三个特征：情感绑架、无法展露脆弱和无法拥有健康冲突。 • 感情绑架是指用负面情绪来控制他人，而无法展露脆弱是指无法表达自己的脆弱感受。无法拥有健康冲突是指无法以健康的方式解决冲突，通常会选择沉默或撤退。 • 要想走向情绪成熟，首先要接受自己的感受，觉察自己的感受，深入自己自身。