本期节目介绍的是一个拓展意识边界、清理受阻情绪的练习

整体自愈呼吸法，holotropic breathwork——

通过加速呼吸，你会进入一种另类意识状态（altered state of consciousness），从而卸下日常的防备，接触到积压在箱底的情感和经历，整合它们，并与内在更宏大的部分相联结。

Screen Shot 2019-04-14 at 6.55.45 PM.png 经由这份体验而产生的洞见，不是通过讲座或看书而习得的，而是自己在意识里编织出来的，因此会让你领悟得更为深刻。 ———————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— 欢迎下载知识星球app ，加入「章鱼觉醒」社群

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03 恐惧、力量、归一：整体自愈呼吸法

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