大家好，本集节目写shownotes的时候，喜马拉雅编辑页面突然返回了上一层，导致所有内容全都被清空了，也没个缓存。实在是太生气了！！！2小时的编辑都浪费了，临近更新，我一气之下，为保证节目按时发出来，shownotes只能先快速补写一下！大家或许听完本集也能猜到主播是什么生气人格！

�嘉宾兰德：前HR，现国家二级心理咨询师兰德，从业15年，累计咨询小时数2000+，心理动力学流派为主

【时间轴（生气版）】

00:02:07 嘉宾介绍！从 HR 到咨询师！

00:06:03 这段大概讲生气可不止是生气！PUA 咋操纵人的！

00:12:13 生气背后大脑和生理都发生了啥！

00:16:00 发现男朋友和异性的聊天记录，女生很生气！

00:18:18 本集讲了6种生气人格！还不看下自己是哪种？！

00:24:22 有的人完全没法好好交流！活在自己的规矩里！

00:30:29 有的人完全活在父母期待里！还有别人的比较中！

00:36:36 还有3种生气方式也太内耗了！低自尊耗自己！

00:42:44 偷摸写 pdf 甩你脸上的人根本不想好好解决问题！

00:48:51 听完了不同类型，到底咋面对别人生气呢！？

00:54:57 自己生气是不是也要学会表达一下！？

01:01:03 建立自己的边界很重要！！

01:07:10 职场、还有学校里都要保护好自己的原则哈！

【本集福利】

1、评论「你平时如何生气」抽奖，赠出2本由快读漫活文化品牌赞助的新书《生气的方法》

2、嘉宾兰德的个人标准心理咨询服务，特享「7月内7折限时预约福利」，无论首次体验还是长期预约哦~

（具体了解咨询添加小助手备注「兰德+编号」：kuakuafish）

【CAST】

策划/剪辑：@凌空小鱼儿

后期：@黄小邪

嘉宾：@兰德

本期BGM：而你听见了 - DOUDOU； KNOCK KNOCK

商务合作：yakina_yi@163.com

添加听友群：kuakuafish

*本集收录于凌播微步第一系列「向内探索」。

凌播微步是一档自我发展对话节目，专注于个体发展的可能性探索与启迪。

Vol.25 解锁你的「生气人格」：发泄情绪，不如有效愤怒

凌播微步