E04 咖啡因：办公室的必备伴侣，到底是敌是友？

本期播客节目通过多个部分的讨论，对咖啡消费和饮用的特点、咖啡因的作用机制以及咖啡与免疫系统、文化、睡眠等方面的关系进行了探讨。咖啡因在提升能量和警觉性、改善精神状态、增加动力等方面发挥重要作用，但其摄入也需要注意适量并控制时间。咖啡对人体的影响机制复杂多样，既有正面的益处，也有潜在的负面影响，因此需要更多的研究来全面了解和管理咖啡因的使用。