今年是《三联生活周刊》关注年度生活方式的第十年。回看前些年的选题，我们的关注点是最新潮、最流行的生活方式，关注那些伴随着互联网的发展出现的新兴事物。而最近几年，我们对生活方式的探寻逐渐内化。在去年频繁出现的“内卷”、“躺平”词语背后，隐藏着哪些时代信息？在如今充满变化的环境下，人们需要如何自处？

这期播客我们邀请了《三联生活周刊》主笔杨璐和记者卡生回顾这些年的生活方式变化，和她们聊聊如何逃离倦怠，学会自洽。

【本期嘉宾】

嘉宾｜杨璐，《三联生活周刊》资深主笔

嘉宾｜卡生，《三联生活周刊》主任记者

主播｜胡艺玮，三联中读内容编辑

【时间轴】

09:28 努力却没有回报，内卷真让人倦怠

13:03 工作内容不能量化是过劳的源头

17:07 灵活就业让“螺丝钉”成为全能的人

21:51 最容易焦虑的人群，你是其中之一吗？

27:13 “鸡娃”是一种价值观

30:32 外部信息过载时，就让大脑安静休息一下

34:48 感到悲观时，不妨去运动

38:20 未来十年，将会迅猛发展的产业是什么？

43:32 工作生活混在一起时，如何做时间管理？

45:59 记者写稿就像坐牢

47:09 职场心理咨询领域待被开发

53:14 培养专注、开放与不设限的大脑，就像艺术家一样

由三联中读制作的另一档播客《中场时间》新上线的一期也讨论的了焦虑的话题，是从保险角度讨论的：《聊聊保险：年轻人买它能缓解焦虑吗？》，本期并不是让大家买保险，而是抛砖引玉，为大家提供一个角度。

【收听方式】

你可以通过三联中读、小宇宙、喜马拉雅、苹果播客、网易云音乐关注收听。

EP21 反内卷、反焦虑，从重建身体开始？

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