刘医生是一名精神科医生，从事精神科的临床工作，同时也是一名心理治疗师。在这期播客里，你将听到

刘医生对焦虑症，抑郁症和双相情感障碍的科普
相关病例的解析与治疗方案
以及他作为精神科医生的体悟和经验
教你日常如何健康地“发疯”。

希望听完播客的你有所收获，理解自己的情绪，学会与它们和平共处，享受生活的每一刻。

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00:00 刘医生的自我介绍：刘医生是一位精神科医生，他在一所精神专科医院工作，同时还是心理治疗师。刘医生说他进入精神科有点“稀里糊涂”，而且你可能没有想到，刘医生其实有一点“社恐”～所以他算不算是“带病入行”的呢？

02:51 心理治疗师和心理咨询师的区别与职业发展：因为心理学入坑的刘医生，考了心理治疗师之后才发现，想要继续当医生还是得考精神科的主治医师。刘医生也向我们介绍了心理治疗师和心理咨询师的区别与职业发展。请你现在盲猜一下，如果你想进医院工作，应该考心理治疗师还是心理咨询师？

06:34 精神医学的污名化困境与刘医生的个人职业成长：“精神病院”和“疯人院”这两个词，哪个在生活中更常见？更常听到？成为精神科医生对刘医生来说，日常需要面对很多的恐惧，误解与偏见。让我们听听他是怎么面对这样的困境的。

12:03 如何处理工作中被人误解，不被尊重的时刻？经历了很多误解与不被尊重的时刻，刘医生学会了从容面对。来听听刘医生的心法吧！

14:26 在你的生活中，是否也曾遇到过被人误解？不被尊重的时刻呢：在这些时刻里你是不是情绪非常上头？刘医生教你使用CARP策略进行心理急救，度过难熬的时刻。CARP策略的第一个字母C代表的是Connect，你需要和外界建立连接。要建立什么样的连接呢？

15:21 CARP策略中的A（Attention）：在情绪爆发的时候，如何增强你的注意力呢？

16:44 CARP策略中的R（Rest）：经历了与外界建立连接，提升注意力之后，该怎样让自己放松下来呢？什么？呼吸就行了？

18:31 CARP策略中的P（Power）：最后一步是能量，如何为自己注入能量呢？为什么吃东西能让人开心呢？

19:46 有关CARP策略实操的提问：情绪的强烈波动往往预示着许多情绪的累积，这也许是一个讯号，提醒你要及时消化情绪，避免情绪爆发。那么，叹气和深呼吸的区别在哪里？精神病的治疗会引入潜意识吗？

24:10 精神科医生的三大武器：药物治疗、谈话治疗和电休克治疗。其中电休克治疗被描绘为一项恐怖的治疗方式，但实际上现在的电休克治疗已经发生了改变，变得更加安全和有效。电休克治疗适用于精神科各种疑难杂症，尤其对于抑郁症患者效果显著。对于一些严重抑郁症患者，他们是无法自主进食的，电休克治疗的治疗效果显著。