自我进化论｜No.35：高敏感低稳定人群的自我关怀指南

在这一期《自我进化论》节目中，主持人颜晓静 Athena 分享了她作为高敏感人群的个人经历和应对方法，探讨了如何在秋冬季节和疫情反复的大环境下更好地关爱自己。她对比了自己过去 “高敏感低稳定” 的状态和现在更加稳定、能够更好处理外界信息的状态，强调了敏感是一种天赋，并从中医的角度分享了六个安神、养气的方法，包括保证独处时间、专注力训练、减少负面信息干扰、充足睡眠、增强情绪觉察以及保护精神。此外，她还推荐了暂停实验室的情绪 EBP 行动营作为情绪调节工具，鼓励听众照顾好自己的身心，实现更稳定、健康的生活状态。