【本期内容】

「生活湿地」是一档聚焦于“发现生活方式，激发生活灵感”的对谈类节目。节目以“深度热爱”为内核，每期主题会轮流围绕有意思的“文化”、“兴趣”、“职业”或“品牌”背后的生活方式探讨。

本期我们选择“即兴表演”作为一个小的切入点来进行讨论即兴对于生活方式和态度的积极影响。

2021年夏天，在机缘巧合之下，主播第一次参与了“即兴表演”工作坊。两天的学习和练习中，让主播第一次体验到了“天性释放”“大胆接受未知”的兴奋感和勇气。作为多年咨询行业者，在工作和生活大部分的时间里，理性和逻辑充斥着主播的生活。相信很多人成长的经历都如此，在成长的过程中经历着被别人定义的对与错，束缚自己的天性，甚至最终在妥协中度过一生。

作为从美国兴起的一种文化或表演形式，即兴表演，意味着没有剧本，不仅是一种表演艺术形式，更是一种能够影响我们生活的态度和方法。“即兴”虽小，“生活”很大，希望通过这期的内容，可以鼓励更多的平时压抑真实自己的大小朋友们，去尝试体验一次即兴表演。在面对下一秒永远的未知和不确定的关系中，都可以勇敢说Yes，最终获得“爱自己、爱他人、爱世界”的能力和勇气。

【本期嘉宾】

不肉，《一起即兴》主理人。对即兴感兴趣的听友可以关注一起即兴👇：

公众号：一起即兴

不肉的个人微信：marvintse

小宇宙播客：二十，三十，四十

【本期主播】

铁铮 @李铁铮Laurent, 添加微信进听友群tzl_315

【本期内容摘要】

04:04 一起即兴：做即兴文化的传播者

09:57 即兴表演，生活的一面镜子

12:37 即兴表演并不是专业演员的专属

15:21 “Yes and...” 即兴至高奥义

24:18 即兴表演为每个人提供了需要被看见的舞台

28:20 即兴不等于搞笑

37:11 在不同城市分别可以去哪里体验即兴工作坊?

【延伸阅读】

"Yes and" 是即兴表演中一个基本的原则和技巧，用于建立一个积极的合作环境和保持即兴表演场景的流畅性。除了在即兴表演中，这种技巧也可以在日常生活中应用，例如在工作中积极回应同事的想法，或者在朋友聚会中分享自己的经验并吸收他人的建议。

"And scene" 是即兴表演中常用的结束场景的信号，意思是表演者已经完成了当前的表演场景并准备开始下一个场景。这个短语的使用可以让表演者和观众都明确知道一个场景已经结束，以便于进行下一个场景或者对当前场景进行评估和反思。通常在一个场景达到高潮或者情节发展到一个自然的结束点时被使用。表演者可以使用这个短语来暗示当前场景的结束，并为接下来的场景创造出一个新的起点。同时，观众也会受到这个信号的影响，意识到当前场景已经结束并准备接收下一个场景的展开。

【即兴表演到底有多好，Chatgpt的回答如下】

提高创造力和想象力 - 即兴表演要求表演者现场创造和表演角色和情节，这需要他们具有高度的想象力和创造力。这种表演形式可以锻炼和发展个人的创造力和想象力，帮助人们更好地思考和解决问题。
增强自信和表达能力 - 即兴表演需要表演者现场应对观众和舞台上的情境，这需要他们具有高度的自信和表达能力。这种表演形式可以训练和加强个人的自信和表达能力，帮助人们更好地展示自己并面对挑战。
培养合作和团队精神 - 即兴表演通常需要表演者之间紧密合作和互动，这可以帮助他们培养团队合作和协调能力，增强团队精神和合作意识。
改善社交和沟通能力 - 即兴表演需要表演者与观众和其他表演者进行实时的互动和沟通，这可以提高个人的社交和沟通能力，增强与他人交流的信心和能力。
促进创新和实验 - 即兴表演通常不受制于传统规则和限制，这可以促进表演者进行创新和实验，开拓新的表演方式和创意形式，从而创造出更加独特和富有个性的作品。

07. 即兴表演：蕴藏着大智慧的小文化，帮助我们更好地面对不确定性

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