本期来一起聊聊对2023年生活的一点点思考，有失去，有收获，有低落，也有新希望，算是一次有点年终仪式感的自我觉察大扫除。

今天的嘉宾关雅荻，他的经历非常丰富，从电影人，极限耐力运动员，到环球帆船赛世界冠军船员，到只爱串台不爱自己更新的播客主播，到40多岁全日制读书的大学生，跟他的这次对话，没有预设，足够真诚，只有如此，好像才对得起你我共同经历的2023。

2023年对我毫无疑问是充满幸运的一年，无论是我在行为艺术现场3米高台摔落却毫发无伤，还是我把深陷烂泥里的自己，通过不断自我的觉察，一点点把自己拔出来，继续前行，让我越来越清晰的认同：「此时此刻是所有我所拥有的」。无论2023年对你我是如何的苛刻与不友好，但其实依然不影响你我个人的自我进步与自我追求，不能阻挡你我在「成为自己」路上的继续前行。我也要感谢过去半年来，每一位收听《真空世界》的听众，我每一次自我觉察的背后，都包含着每一位听众朋友的关注与爱的能量，与《真空世界》的相遇，与你的相遇也是2023年对我最幸运的一件事之一。

「About」

聊天的人：雨尘@msswanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：万雨尘）

@关雅荻（小红书/微博：关雅荻）

封面：雨尘

文案：关雅荻

后期剪辑制作：Swan Choice 工作室

shownotes，

00:00 本期嘉宾：爱播客，胜过爱自己的播客

04:13 太阳与月亮，觉察日记与日更播客，告别2023

05:40 看见失去也看见拥有

08:37 行为艺术现场从3米高台坠落，居然毫发无伤？

11:11 警惕失意后「自我攻击」的副作用：变成烂泥里的花

15:29 或许可以尝试做一个「斯多葛主义者」

18:40 你的所失亦所得；失去亲人后的自我审视

25:51 我们不拥有任何东西，只是任何东西的保管管理员

28:03 因「我执」而诞生的主角：从《漫长的季节》到《三大队》

37:14 「此时此刻是所有我所拥有的」，时间或许只是一种幻觉

40:10 用随「波」逐流的生活方式来勇敢投身于不确定性中

43:25 真正的沟通在于超出语言之上的部分

48:13 对大脑和身体的一体性足够敏感，感知人生规划的可能方向

50:03 跨过做播客早期冷启动阶段的内心焦虑

56:42 绘本《How to Die Alone》（如何独自死去），越丧越积极

01:10:00 年终有仪式感的自我觉察大扫除，到了换整本日历的时刻

01:12:10 在行动中思考，2023，我爱你，再见

「音乐」

Lonely Day -- 旅行团乐队

我爱你，再见 -- 朴树

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为失去的拥有的放下的坚持的举杯｜2023 我爱你 再见 Vol.037 【真空世界】X【开放对话】

真空世界

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