009 如今都谈皮质醇色变，这玩意到底起啥作用

本期播客节目讲述了皮质醇在身体应激反应、运动以及生活中的作用和影响。皮质醇是一种由肾上腺分泌的激素，对应激状态有重要作用，但过度的皮质醇水平会对身体健康产生负面影响。运动对皮质醇水平有一定影响，并且在适度的情况下可以促进肌肉和大脑的功能。然而，生活中过多的压力和不规律的作息也会导致皮质醇水平升高，进而影响睡眠和健康。在现实生活中，人们应该合理管理压力和运动量，找到平衡点，以维护身体和心理的健康。