🍉这里是「职业离想」威尔王2024的个人学习成长日记本

今天想和大家分享的是比尔波奈特与戴夫伊万斯的经典作品《斯坦福大学人生设计课》，一本让很多觉得自己人生、职场已经报废的人重拾生活自信的书。

也不知怎么的，最近我以及我身边的朋友都有一种陷入人生迷茫的状态，这对于我这样一个j人来说也算稀奇。于是在2024年6月的最后一天，我计划重拾年初的一个隐藏菜单—开始学习成为一名职场教练。

有这样的想法还是从去年开启职业离想做采访开始的，于特长，我发现我可以同时成为一个倾听着与讲述者，于人生，我一直有个观点，能给人讲明白人生规划的人，自己应该已经想的挺明白的，这对于这个迷茫的年代着实神奇。

于是我打开了这本17年发表的来自斯坦福大学两位设计师的职场导师必读经典之作《斯坦福大学人生设计课》，作为斯坦福大学人生实验室的创始人，他们开创的人生设计课是斯坦福近几年极受欢迎的课程，比尔设计了早期的苹果电脑的连接转轴、星球大战的主题玩具。

他们将产品设计师的理论应用到人生的规划里，设计师喜欢重新定义问题（苹果电脑的革新），让我们的人生从名词转换为动词，让你从无意义的世界里重新找回意义。就如开篇说的：真正好的人生状态是，我发现了很多适合自己的选择，决定从某个选择开始先试试看。

其实这本书受欢迎，我觉得与其说是提供了解决问题的方法，不如说是给了很多人解决问题的新视角，方法这件事还是需要你本人设计。

一、原则：五个书里需要你有的心态：好奇心、努力实践、重新定义、专注（放弃那个不错但并不精彩的解决方案）和深度合作五个设计学的基本心态入手，带你创造自己的人生产品。

二、原则：很多人花费终生精力都在解决一个错误的问题：有的人喜欢海豹，就觉得自己应该当一个生物学家，但是他擅长的是辩论，终其一生他都是一个不及格的生物学学生，世界缺少了一个辩论天才。即便他生物学的很好，他们取得的叫做“成功灾难”，因为终生不幸福。

三、原则：我们要判断那些无法解决的重力问题：无法解决（重力是世界规律无法改变）+不具有可操作性（让每个人都赚100w）。这个框架里去改变。

四、原则：预测未来式不可能的，但是一旦你开始了设计，你就改变了潜在的未来。

五、方法：我们的人生设计要做分区：健康、工作、娱乐、爱。真正幸福的人生是四个都在很高的数值。做一个仪表盘去评估。

六、方法：创建人生的指南针：工作观（工作于你的目的、原因）与人生观（你对世界的看法、什么赋予你人生的意义）。很多人工作很成功却过着其他人的人生。你的人生要具有一致性：你是谁？你的信仰是什么？你正在做什么？

工作不仅是赚钱的那一部分（你在服务他人、关心社会问题），你愿意占据时间去从事的人生事业，即便它暂时没有赚钱。

我们不可能一直知道自己前进的目标，没有人一直不变目标，但是因为指南针我们会知道自己方向是否正确。

七、方法：书写美好时光日志：活动记录+反思

1.记录你的心流时刻：完全投入、极度兴奋、内省清明、出奇镇定、时间静止的时刻。

2.记录你的能量流动：做一件事在维持能量还是消耗能量。一个人一辈子要花9w-12.5w的时间在工作。

3.记录每件事的反思：对以上两件事的复盘，越细节，未来去看越有用。

AEIOU法-对反思的方法

1）活动：你在做什么？是在里面的身份是什么？

2）环境：所处环境对我们的影响。

3）互动：这件事里进行了怎样互动。

4）物体：与怎样物体互动了？

5）用户：事件里的其他人他们扮演了什么？

我在一个剧本杀房间玩剧本杀，中间进了鬼屋，摸到了一把刀，和dm打斗-反思，以后不要打恐怖本了。

4.要多回顾自己的高峰时刻：及时记录下来，回过头看就会避免修正时刻。

八、原则：不要遏制自己的创造力，这才是人类最大的敌人，当你进入疯狂想法后才能拥有改变，不要迷恋自己第一个想法，因为它最顺理成章。多做脑暴发散图。

九、原则：要辨识无法自行消失的锚问题：比如买房差100w，这不是重力问题，换个地区买或者晚两年，别把自己逼死在那。

十、方法：制定你的奥德赛计划（奥德赛探险的一生）

维度：物力、喜欢程度、自信心、一致性

1.世界上没有所谓的最好的方法，找到他就能解决所有事。

2.制定3个五年后的计划，每一个都是A计划：1.你已经在做的事。2.你突然失业想做的事。3.不考虑钱和形象你想做的事。

3.给3-6个人分享你的人生计划，如果没人，就录下来自己听。

十一、方法：原型设计

1.通过提问的方式，了解自己感兴趣的事，获得数据。

2.必须是现实生活中的一次体验：提出有难度的问题、创造体验、提出假设、快速失败、在失败中前进悄悄走进未来。

3.失败案例：放弃一切去开咖啡馆的艾莉丝、爱喝咖啡和开咖啡馆当一回事了

4.去做原型对话：找到原型里的人，听听他们的经验。

十二、原则：美国人求职的成功率不到5%，而90%的人用一套求职方法。

方法：1.寻找工作机会而不是工作、多用领英，让原型对话里的人来招聘你。

2.找工作是追逐潜在的精彩。如果概率有20%，那可以进。

十三、原则：不要给自己留太多选择，最多3-5个。果酱的故事：6种果酱路过的人13%购买了，24种果酱时候只有3%。

十四、方法：学会对失败免疫，设计人生本就是一种人生，人生是一种过程。

1.记录失败。

2.对失败分类。

3.鉴别出蕴含成长机会的失败。

十五、创建自己的团队：支持者、参与者、亲友、团队（导师：长期的、共情你），积极组织社群活动，让同好聚集在一起。

在四个分区里找到自己的指南针，沿着方向去记录你的美好时光日志发现自己喜欢与不喜欢的，制定你的三个奥德赛计划，然后用原型设计去慢慢实践，学会寻找工作机会而不是工作、学会对失败免疫，最后和一群团队的人一起用动词设计人生吧。

EP30 | 《斯坦福大学人生设计课》觉得人生、职场已经报废的你，看完重启试试

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