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02 Jul 2024
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No.152 对谈郭婷婷:从大脑规律聊聊为什么存在无效努力
三五环
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本期播客节目讨论了正念和大脑健身房的概念,以及它们对于个人发展和心理健康的重要性。通过正念的解释和科学方法的训练,可以帮助人们理解大脑的可塑性,并通过注意力训练的方式提升个体的抗压能力。同时,努力和幸福之间的联系被探讨,努力不仅是为了结束,而是为了享受过程和实现个人的目标。精力管理和存在模式的重要性也得到了强调,人们需要合理调控和有效利用精力,以提高工作表现和心理状态。通过阅读、正念和书写的闭环,将文本知识和经验转化为个人经验,实现知行合一的锻炼方法。用户的故事和数据统计展示了个体在实践中的收获和目标的实现,进一步证明了心理学在解决实际问题中的作用。
Takeaways
Outlines
Q & A
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How to Get Rich: Every Episode
Naval