看到有朋友开玩笑说，菜菜你们码农姐妹“班味”有点浓。今天这期，我邀请了嘉宾seven来给我们去除下班味儿，来聊聊她不上班这一年的经历。

seven不上班这一年做的事情：看剧*n （2023年看话剧87场）、做业余摄影师接约拍、上门喂猫、看脱口秀现场、带爸妈去涠洲岛旅行（#海边的曼彻斯特之#我的父亲母亲）、当剧院志愿者（管盗摄）、参与乌镇戏剧节、当寺庙义工、参加各种文化活动（比如阿那亚看理想活动）—— 我经常感慨，seven，你的人生我的梦。

在不上班之前，seven是一位前大厂运营。她去年7月份从阿里离职，在gap了将近一年的时间后，现在seven选择成为了一名自由职业者。

在这期播客里，我们聊到在人人都焦虑的今天，seven选择放弃大厂——这份看起来相对收益稳定的工作——背后的契机和勇气是什么？我们也向她提问，不上班的日子会不会有心理负担，是怎么做到内心自洽的？

聊天中，seven还向我们分享了她和爸妈相处的故事、通过做心理咨询逐步认识自己的心路历程，以及在不上班这一年体验到的精彩人生。

欢迎大家来评论区分享听这期播客的感受～

本期亮点

04:30 过得更快乐这件事对我更重要

11:10 不上班后也会怀疑自己在社会上的角色

15:20 我来这世上这一遭是来体验的

17:30 所有人都太紧绷了，我希望我变得松弛

20:00 爸妈提议我做全职女儿

24:00 做出离开职场的决定，背后最大的原因是越来越了解自己的需求

26:16 做了三年心理咨询，让我与自己对话，内核也越来越稳定

28:05 30岁以后拥有了主体性

36:35 家人的鼓励让我更加坚定追求自己的幸福

42:19 Gap的生活：火神庙一日义工体验

42:42 Gap的生活：保利剧院志愿者盗摄出警

43:20 Gap的生活：拍了很多“亦庄贾静雯”、“朝阳区福原爱”、“亦庄高圆圆”、“将台路新垣结衣”，作为业余摄影师是什么体验？

48:22 23年看了87场话剧，剧场对我来说是一个一期一会的场合

56:16 咖啡馆坐满了不上班的年轻人

62:00 虽然没上班，但仍在好好生活

65:11 人要做自己的菩萨

69:13 人有两种成长：知识上的成长和智慧上的成长。通过对自己的探索去实现智慧的成长。

70:26 铮铮上班不拧巴的心得：上班是在人生这个无限游戏中的一种体验

72:28 你每一天所做的任何事情都是一场修行。

本期主播：菜菜，程序员 / 铮铮，项目经理，豆瓣ID：Flores

本期嘉宾：seven，前阿里运营，现自由职业者。小红书：（摄影师）seven光影日志 / （话剧记录）seven地球旅行记录。播客：stay loose。

seven小红书主页截图

9.对谈前阿里人，不上班这一年如何做到自我接纳

码农姐妹