《瑜伽访谈》今天请到了真正的熬汤人Dou老师😏

Dou，阿斯汤伽练习者，瑜伽老师，在Claire眼里简直是“阿汤天选之人”：

年纪轻轻，上手遇到的就是阿汤，一路碰到的都是名师，现在直接跟随掌门人Sharath Jois练习。

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00:23 Dou的瑜伽之路

03:01 Dou的人生第一节阿斯汤伽课程 = 全程懵的糟糕开局

07:22 「阿斯汤伽第七序列是生活」

“人生阶段的变化打破的是我们对生活的掌控感”

“失衡之后重建的平衡是一种扩容”

12:43 阿汤的“苦行”生活方式

告别现代生活的诱惑｜每周6天练习（5+1）｜每天早上5-6点早起练习

14:33 阿汤挑人 VS 阿汤“改”人

“一旦进入，你可能就被阿斯汤伽完全改变了”

15:27 阿汤的公平：无论你在哪个序列，你在做的事情是一样的

17:41 阿汤的两种方式：mysore（自我练习）和led（领课）

阿汤的早期课堂形态
“大课中的私教”
不同老师的不同方式：请保持一个宽容的心态

20:12 阿汤基础介绍

“阿汤就是个汉堡包”：三层
mysore是更加精进的练习一部分 VS led是检查这周练习的考试
阿汤的练习就是一块块拼图
印度迈索（mysore）的练习：4+2

23:46 阿汤的领课

阿汤的口令只有梵文体式名
没有示范没有正位的口令没有如何进入体式的口令
阿汤（或者说瑜伽课程）的教学方式变化

29:29 阿汤难不难？

“磨练心性的练习”

“生活中没有经历过大风大浪的人是不会去练阿汤的”

31:10 阿汤容易受伤吗？

什么状态可以「称」为受伤？
身体上的不舒服和「想法」是有关系的
身体的奇妙：他有自己处理的方法
身体的“激活”有可能让一些“不舒服”显现出来
去观察和理解身体，“如果我们对身体的理解比较单一，那结论可能也很单一”
“用练习去疗愈受伤”
阿汤一序列被称为理疗序列

“在尊重自己的身体和自己的意识之外，也去探索一些其他的东西”

41:23 “初级序列”适合大部分人练习

41:56 阿汤不同序列的作用

“阿汤是相对科学的练习”：循序渐进
后弯里的“释放”：大哭
阿斯汤伽是身体的练习还是心灵的练习？老Guguji：Both！

45:04 阿汤的练习效果是不是堪比私教？

“粘性”：老师需要时间去建立对一个学生的了解
阿汤老师辅助的重要性
养成好习惯的事半功倍 VS 改掉坏习惯的成本
“阿汤’废’老师”
阿汤的辅助：是跟着呼吸走的

51:59 阿汤练习者和mysore老师的关系

阿汤mysore老师首先是一个很好的观察者
老师对学生的信心 VS 学生对老师的信任
“最了解我身体的，不是我老公，而是我mysore老师😏”
商业 VS 传承
mysore课程里的“小规矩”：等待老师，而不是“召唤”老师

56:61 阿汤 = 自律？

什么是自律？
怎么样控制住自己的欲望？
“mysore可以演化成很多生活中的其他练习”
“对后续体式的欲望和对物质的追求，有什么不一样呢？”

Part 2

01:01:45 阿斯汤伽总院印度迈索（mysore）的生活

神奇国度里的“留学生”生活
英文不好也完全没问题！！

01:07:11 印度迈索的作息

Sharathji的新教室
练习时间由你的练习水平决定
练习位置由你的身高决定

01:13:30 去总院练习需要阿汤认证老师的推荐

01:15:11 掌门人在全球各地的工作坊

01:17:04 印度迈索晨练外的时间

“必买的椰子” ｜梵文课程｜咖啡馆泡馆｜洗衣服做饭｜ mysore大皇宫

01:24:00 Dou老师对“阿汤新手”的建议

01:27:56 “新人”第一次进入mysore教室的注意事项

01:31:10 掌门人是怎么“发”体式的

———— 福利时间 ————

今天的片尾曲是Dou老师亲自演奏的手碟（是的，我们的Dou老师还是位手碟艺术家😏）

欢迎大家欣赏～

P.S. 秀一下Dou老师的倒立

见过现场的人表示：这真的是“失重感”倒立啊，简直觉得Dou老师没有体重……

瑜伽访谈03｜阿斯汤伽Dou：mysore明天见，mysore年年见

长乐小院瑜伽