大家好，这期是我在今年 2 月份在三文鱼更新的一期节目，三文鱼是我在宇宙乘客没有更新的日子里重新做的一期节目，里面讲述了我很多近半年的感悟和感想，这一期节目录制时间应该是 2 月 18、19 号，那个时间段我记得我特别开心，这期节目也是目前最受欢迎的一期，想拿到宇宙乘客再次和大家分享，让更多的人听到，抚慰到姐妹们的心灵。

人生漫漫，苦乐常伴，最值得取悦的,始终都是你自己，只有学会了取悦自己。

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时间戳：

00:50 我找到了人生的一小部分意义，那就是分享！

02:40 我在日常生活中听到朋友反馈最多的，我想他们也代表了大多数人，那就是自我价值感非常低

04:10 自我价值感低的人是受很多因素影响，比如说个人经历、家庭环境、社会文化，学校教育

05:45 从热辣滚烫这部电影中，分享自己热辣滚烫的经历

11:00 分享朋友的难题：不配感，尽管她们在事业、家庭、个人成长方面在我看来都做得很好了，但她们依旧觉得自己很差劲

13:00 分享朋友的难题：不敢给自己定价，把决定权交给别人

15:30 分享朋友的难题：一直沉浸在一成不变的环境里、习惯中或者思维方式里

17:55 分享朋友的难题：忽视自己的心理健康，在提升自己、专注自己的时候，一定要照顾好自己的内心，让你的身体、精神和情感共同成长。

10:10 分享朋友的难题：不要把时间花在痴迷那些不关心你的男人身上

28:00 当你开始行动的时候，请你记住，没人在意你在做什么，别人根本也不在意你，你就专注做你自己的事情，直到赢一次！

书籍推荐杨绛传：

生活不易，保持优雅

身体从未忘记

煤气灯操纵

蛤蟆先生去看心理医生

系统之美

音乐推荐

最近做了一个歌单，我觉得十分不错，持续更新中，感兴趣的朋友可以来听听看，保你开心：Fuzzy Feeling

主播

小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者，现居北京

音乐

开场曲：Mr.Angel（Tommy Newport）

结尾曲：春望（张艾嘉）

合作

邮箱：xserioustudiox@gmail.com

vol.83 爱别人适可而止，爱自己竭尽全力

宇宙乘客