110 如何识别和表达自己的情绪？

本期 “识人识己” 播客由薛毅然、舒扬和赵楠共同主持，探讨如何识别和表达情绪。节目从对 “管理情绪” 这一说法的反思开始，认为过于宽泛的表达难以有效沟通，提倡更具体地描述情绪。嘉宾们分享了各自的情绪体验，包括童年经历、职场感受以及面对亲人、陌生人、任务和时间时的情绪反应。他们还讨论了情绪与感受的区别，以及情绪如何影响身体和行为。节目中还提到了情绪分类方式，鼓励听众探索自身高频出现的情绪类型，并分享了一些情绪管理的工具和方法，强调理解和接纳情绪的重要性。