035.人前耍猴，人后社恐，我这是怎么了？！

本期播客节目讨论了社恐和内向的区别、社恐的成因和应对方法、社恐在不同环境下的表现和克服方法，以及社恐患者在社交场合的尴尬经历。 要点 • 社恐和内向是两个不同的概念。内向的人并不害怕社交，而社恐的人则会在社交场合中感到焦虑和不适。 • 社恐的成因包括害怕被别人讨厌、破坏别人对自己的预期等等。应对社恐的方法则包括减少使用手机、不要评判那些看起来有点傻或者疯的人，以及去看心理医生或者征求专业的指导意见。 • 社恐在不同的环境下有不同的表现，例如在工作中社恐可能会选择一份自己感兴趣且需要说话的工作，这样才能锻炼自己的沟通能力。 • 社恐患者在社交场合中可能会遇到各种尴尬经历，这些经历可能会让社恐患者感到更加焦虑和不适。