15 Jun 2024

Vol 18-高效而不累的人生 | 用好碎片化时间去进化和改造，你才是掌握命运的神！

一把卷尺

本期播客节目介绍了如何在面对高工作负荷和时间不够用的情况下，通过合理利用碎片化时间来提升工作效率和个人成长。主持人分享了自己的经验和策略，包括限制手机使用、控制工作时间以及管理注意力。讲述了碎片化时间的应用原则和心法，以及如何记录时间和理解碎片化时间的重要性。介绍了爱时间的时间管理法和 APP，以及使用清单和刻意设计来制定计划和增加工作效率。探讨了在碎片化时间中保持目标和任务意识的方法，以及如何快速进入心流状态。讲述了通勤时间和下班途中如何进行深度工作和高效输出的方法。介绍了双峰模式和碎片化时间的应用，以及通过快速阅读训练提高阅读效率。还讨论了优化碎片化时间的读书方法和一些工具选择。分享了休息养生的小技巧和精神瑜伽的实践方法。最后，讲述了准备演讲的思考阶段和灵感管理方法。

Takeaways

Outlines

Q & A

Preview

How to Get Rich: Every EpisodeNaval