本期节目，我们邀请到了热爱徒步的双层吉士不要酱。双吉曾经是一位艺人的造型指导。她由于长期紧张的工作状态，她毅然决然地放弃了之前的工作，开始走向荒野，去探索自己想要的生活。

双吉第一次接触徒步，竟然只是从西藏羊湖观景台跳下，自由散漫地走向羊湖的那短短的十几分钟。那一刻，她原本喧闹的周遭突然变得安静，安静的可以听到自己的呼吸和心跳。这种久违的安静，给双吉的生活打开了一扇新世界的大门。

从西藏回来之后，她立马就选择了一条为期5天的重装徒步路线——贡嘎大环线来开启自己的徒步人生。作为毫无经验的徒步菜鸟，她似乎是认准了每一个新手有可能踩的坑，并且毫不犹豫的一脚踩下去。从装备到食物再到路线和时间规划，她几乎把每一个新手可以犯的错都尝试了下。她把她的所有经历拍成了视频，给所有想尝试徒步的新手做了一个错误示范。

一年多的时间，双吉从5天的贡嘎大环线到7天亚丁大转山到18天的格聂群山大环线，再到近期刚刚完成的耗时三个月的横穿天山超长线，可以说她的进步是非常迅速的，同时沿途收获的美景也是巨大的。

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【内容概要】

02:20 双吉自我介绍

04:45 双吉走过的线

10:00 为什么选择徒步以及贡嘎大环线？

12:40 双吉第一次徒步踩过的坑（装备、食物以及路线图）

23:10 新人重装徒步最需要注意的地方

25:00 跟第一次徒步的自己说的话

28:00 双吉印象最深的经历

32:00 贡嘎线、亚丁线、格聂线以及天山线的窗口期

34:30 格聂线最难忘的经历

42:20 徒步一年最大的收获

46:00 双吉以后想走的线

50:00 给新手徒步的入门建议

【互动方式】

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【085】双层吉士不要酱：新手徒步要听劝

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