精彩回顾：

1、所谓元认知，就是更高级别的认知，他能对自身的思考过程进行认知和理解；只有你具备这个能力的时候，你的认知才真正开始「觉醒」了。

2、如何获取元认知？（四步走）

3、所有的认知，都要通过自控实现，元认知能力，就是察觉力和自控力的组合。人类成长的过程，其实就是我们对自己主动控制的过程；
随着我们不断长大，大脑前额皮质开始发育，理智脑的战斗力，慢慢增强。

4、关于「元时间」，其说的是：在一件事，一个阶段，或者一天开始和结束的时间，这时候是最为关键的点。我们不能在这个时候丧失主动权，如果在这些关键的节点上没想清楚，就会陷入到各种混乱当中

5、有人总觉得，我都已经忙成狗了，哪还有时间去做计划，其实就是因为你没有计划，所以才忙成狗

6、是什么让我们「分心」？（4个层面）

7、如何应对「分心」？首先，我们要正视它，不要躲避，不要自责，因为分心就是人的天性；其次，结合高效能人士的七个习惯中的习惯三（要事第一），找到最重要的事情，只要在重要的事情上保持专注即可；

阿长都懂的元认知（4）

凯撒带你读《认知觉醒》