Vol.54 看见躲在“蚊子”背后的“大象”，让负面情绪穿过自己

本期播客节目探讨了负面情绪背后所隐藏的需求，并提供了一些处理负面情绪的技巧和方法。主要内容包括了理解需求没有被满足带来的负面情绪、探索隐藏需求并允许自己感受和表达情绪、了解自我保护机制和内在需求的重要性、认识内在需求并应对负面情绪、思考个体认知定位与定义如何产生认知偏差、理解情绪和需求的联系、找回失落片段并接纳自己、理解边界感和情欲的需求、转变视角和自尊心解决冲突、客观看待批评和改变自尊浓度、不让负面情绪停留并寻找更好的生活方式、重视情绪管理和找到平衡、改变心态和问题的看待方式、通过记录和分享想法获得幸福和快乐、理解和满足内心深层需求的重要性。通过这些内容，本期播客鼓励听众学会处理负面情绪，并将精力和时间用于真正能够让自己感到满足和自信的事情上。