【内容简介】除了社会结构的原因外，我们的一些观念和行为也在推动着这个“越来越内卷”的痛苦进程。内卷其实离不开每个人的自觉参与，甚至是自我残害。

【摘要】
00:44放下手上促成内卷的刀，是一个自我解放的过程

05:23 考虑“大众”但不考虑自己，就会扣下打出头鸟的板机

10:26 批判人会上瘾，小心沉迷审判别人的自尊提款机

13:10 当一个动作没有贡献给任何的需要和幸福感时，它是很可悲的

16:06 对于成为“大佬”，既趋之若鹜，又讳莫如深？

19:38 可以反思影响力模型，但不是打倒“大佬”

24:28 ”大佬“是正向影响力的代表，而不是阶层区隔的标签

27:56 干着打工人的活，却自动操起了黑心老板的心

37:45 “见不得别人好”可能内藏着一种幸福标准的错置

39:00 不爱自己，但爱比较，爱落差

44:50 我们需要竞争后互相庆祝、支持、欣赏的文化

【开场、过场、结尾音乐】

ボクらの冒険《我们的冒险》｜ TV动画《棋魂》ED1｜Kids Alive

【主播】凉意

凉意 | 亲密关系教育工作者 |非暴力沟通践行者 | 专业协作引导者

【剪辑】圆圆、凉意

【社交互动】公众号：“有点凉意”、“启盒练爱”
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E56 卷卷相报，我们是怎么自己卷自己的

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