和国内铁三圈鼎鼎有名的教练张楚合体录了一集播客。张楚是我知道最早做深度运动、训练和铁三垂类内容的人，以严谨深度有体系出名。有多深呢，反正一开始我都读不下去…

他自己的播客【HD播客】我几乎每集都听，把铁三及不止铁三的内容讲到了天花板。每每看到有这样专业认真的人的存在，我内心的小火苗又会烧得更旺一点，知道前方有比我厉害，还在日益精进的前辈，就觉得一些看似天马行空的理想念头更有附着点了。

这集我们从刚刚结束的铁人三项夏威夷Kona世锦赛聊起，介绍了各自关注的运动员，也展开了这项比赛的源起、发展、在世界各地的开花和对大众如何进入铁三的建议。我自己很喜欢这样的聊天方式，很轻松地唠嗑，又能收获巨大。铁三是门运筹学，越学越迷人。

【本期嘉宾】

张楚

HD 铁三|游泳的教练服务创始人，服务于铁人三项、游泳、跑步等耐力运动运动员。致力于通过搭建国际前沿体育科学与国内应用，及高水平精英体育与大众健身的桥梁。2010年开始进行耐力运动，NSCA CPT，FMS，IRONMAN U认证教练。体育运动深度访谈节目《HD播客》主持人。

【Ep14】铁三名教张楚来袭！从KONA世锦赛聊起，把硬核运动训练掰碎给小白听

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