刚刚去过四姑娘山，回来深度种草高海拔徒步和越野赛，真的特别美。等到了秋季，越野赛再度开始席卷大江南北，也该去参赛了，而随着徒步、越野跑的发展，轻量化这个概念在逐渐普及，所以今天我们就搜罗了一堆轻量化装备，来跟大家一起分享一下。咱们从头到脚挨个说说。

一、遮阳帽（3-5款）

TNF 防雨 30.3g

这是一款使用防水透湿软壳材料（GORE-TEX）的THE NORTH FACE（北面）帽子，货号为NN01900。这款防水帽采用四面弹力面料，紧密贴合头部，有效防止雨水和风进入。具备适度通风性，减少闷热感，也推荐佩戴头盔时使用。额头容易出汗的部分采用快干吸湿材质FlashDry 3D，提升了舒适度。帽檐部分柔软，可以轻松折叠便于携带。（有压胶），目前海淘售价6160日元。（折后）

链接：voi.0101.co.jp

Goldwin 22.2g

这款帽子的帽檐部分采用柔软的材质，可以紧凑地折叠。货号GA91381P。由于帽檐非常短且易于翻起，因此在需要确保宽阔视野的情况下，如越野跑等，也非常实用。除了主要面料的弹力性外，滑动部分也具有伸缩性，确保了良好的贴合感。一键旋钮式的调节器可以轻松调整贴合感。标志设计采用反光材料，提高了夜间的可见性。在不使用时，可以将其轻松地放入外套或裤子口袋中。海淘有售，折后3850日元。

链接：www.goldwin.co.jp

Feel cap专为亚洲人设计的帽子 35.8g

FEELCAP更适合亚洲人，追求高合身性和舒适性。FEEL CAP具有前所未有的功能，例如可替代传统尺寸调节器的后面板，独特的结构，可让您根据头部的深度，头发的数量以及是否存在头发来自由调节所需的深度。太阳镜，带来全新的舒适感。

链接：www.feelcap.jp

不防雨 Goldwin 28.1g

这款帽子的帽檐部分采用柔软轻便的材料，可以紧凑地折叠。货号GA92186P。它使用了透气性适中的薄款防撕裂纹料，有助于减少帽内潮湿。此外，滑动部分采用吸湿速干材质，提升了在出汗时的舒适度。背部配备了带扣带的带子，可以进行贴合感的调节。标志设计采用反光材料，提高了夜间的可见性。此款产品还考虑了对环境的影响。折后4235日元。

www.goldwin.co.jp

还会有一些其他轻量化选择，比如buff空顶帽，26.4g；还有一顶OR的羽绒帽子，很轻，29.2g。

二、头灯（3款）

BD flare头灯 25.5g

为各种探险活动而设计， 40流明可靠光照，使用两个CR2032锂电池，铝制灯体强韧结实。可完全浸入水中的IP67防水防尘构造，无惧恶劣天气。纤细头带圈，极为简约而又佩戴牢靠。在低强度和全强度白光模式之外，Flare还配置了红色夜视模式，频闪和SOS模式。

Milestone 28.3g（不含头带）

300流明，续航3-18小时，其他性能见图片。

国产比较主流的nitecore的头灯HA11 48g（带电池）200多块钱

240流明，90米照明，待机40小时，IP66防水，兼容各种电池。

三、墨镜

Goodr，Mach G 17.7g

Goodr PHG 20.6

Goodr具体测评可以看我们之前的视频，简单来说就是防滑、不反弹、防紫外线（基础功能都有）

Rudy和Outopia联名 spinshield air 24.5g（算上鼻托26g）

意大利制造，大镜面、一体式镜片、镜腿内嵌硅胶防滑、附赠为亚洲脸设计的高鼻托、镜片RP光学技术，有效降低炫光、提高对比度。

Oakley老款evzero 22.4g

Prizm普锐智高清晰度光学技术。

这几款从平价到贵价基本是兼容并包了，主流的选择也差不多这些。

四、耳机

韶音AS810 28.1 11xx

AirPods pro 56.7g 并夕夕13xx

五、充电宝

Nitecore的碳纤维充电宝，超薄，10000毫安，150g左右重量

六、冲锋衣

优极超轻冲锋衣m码125g 1300-1800

国产品牌的代表，2w防水，1.5w透气，表布经过防静电处理，防撕裂度更高。表现作为越野跑、徒步强制装备已经足够了。

Montbell versalite Jacket 115.7g 女xs

3万防水，43000透气；这是一款相当紧凑的冲锋衣，高度透气的gore windstopper防水面料，ballistic air light外层面料，118g超轻，非常适合越野跑和徒步。

价格大约是1800（天猫旗舰店）

始祖鸟的Norvan SL hoody 110g

传统的冲锋衣需要三层压胶，外面抗磨耐造的防护层加厚尼龙，中间防风防水的纳米中层，最里面柔软贴身的超细尼龙内衬。始祖鸟在压胶技术上有自己独特的要求和工艺。一改几十年成型的三层结构，用gore-tex Shakedry技术打造了两层冲锋衣面料，使得重量和透气性得到了大大的改良，直接去掉了外层的防护！

简单来说，尽管Norvan缺乏网格面板或腋窝通风口，但我们很少会遇到使用真正透气性差的织物时感到的潮湿不适感。当面临更恶劣的湿润条件时，Norvan可以提供理想的贴合度和舒适活动性能。

价格大约是1800-3000，目前不是太好买到了

始祖鸟Norvan Jacket 186g 女s

传统的超轻冲锋衣，中规中矩，价格3000+

GORE C-KNIT压胶技术得GORE-TEX 面料非常轻薄透气，柔软耐磨且防水，设计简约，适合高山训练、跑步或其他风雨天气下的高强度运动。手臂的拼接设计与腋下的插角布可增强活动灵活性和舒适感。袖口顶部具有造型设计，可增大覆盖面；弹性下摆可阻挡冷风的侵扰。紧身的帽兜保护周全并且设有弹性帽沿，可增大覆盖度，同时不会阻碍视线。独特的文丘里款式开口可把空气从腋下的开口吸入，在活动中提供持续的空气流通。

七、羊毛Tee

Outopia Venture Lite SS Round Neck S码 67.63g/M码 72.8g

关于羊毛的特点想必不用多说，但是还要多说两句，吸汗速干保暖无异味，居家旅行户外活动的必备，尤其是春秋冬季节，穿着羊毛的舒适感，基本可以说“谁穿谁知道”。

所以今天的重头戏来啦！我们有幸拿到一件还没有上市的产品！来自Outopia的venture lite羊毛短袖，这是据我们了解全世界最轻的运动羊毛Tee！手头的这件女款m码，也就是我的尺码了，72.8g，这个甚至比我们等会儿要推荐的tnf那件hypervent crew还要轻。

设计上也秉承了Outopia他们家一贯的极简，我们拿到手的这件是有点蓝绿结合的孔雀绿的颜色。

这款T恤可以完美适配我们今天这期节目主题里提到的场景——越野跑、户外徒步以及春秋的户外城市路跑。咱们可以说一下这个面料，可以用一个词来形容那就是“薄如蝉翼”。

我们也在网上找了找目前已经上市的产品中最轻的羊毛产品，来自BD（黑钻）早些年出的rhythm tee（韵律Tee），根据介绍，Rhythm T恤采用NuYarn美丽诺羊毛技术，所以它比市场上任何其他羊毛Tee都更轻盈，同时提高性能。Rhythm的NuYarn面料比标准美丽诺羊毛干燥速度快五倍，缝线强度增加120%，拉伸性提高35%。

光听介绍就觉得很牛了，但Outopia这件venture lite同样采用的也是NuYarn的美丽诺羊毛面料，并且重量可以做到其他户外品牌最轻羊毛产品线产品重量的65-75%，可以说穿在身上是毫无负担。因为这个面料的特性，在炎热环境下可以加快散热，寒冷情况下因为NuYarn的空气纤维技术一样能够保暖。

他们还在这个面料里又增加了新的成分Cordura，这个纤维是非常耐磨的，相同重量下，cordura的耐磨性是标准尼龙的2倍、棉布帆布的10倍，所以实验室数据显示这件超轻羊毛Tee可以做到机洗50小时也不变形；这个面料还可以拉伸两倍多不变形，穿着起来活动可以说是0阻力了。速干性能同样也非常值得期待，我们得到的数据是，venture lite洗完后，放在室内架子上自然晾干，50分钟左右就干了（只有很细微的润润感），在全湿的情况下穿在身上会感到潮湿，但完全不粘身，大约1h左右就已经完全干燥了。

与传统美丽诺羊毛相比，NuYarn产品的使用寿命约为传统美丽诺的8.8倍，并且在制造过程中使用的资源约减少了30%，从而对环境影响较小。

这样一件在羊毛Tee领域非常惊艳的产品，在即将到来的秋季，我觉得必须得拥有一件，绝对是居家旅行户外必备的神器。一起期待一下。

八、速干Tee

TNF NTW12371 S/S Hypervent Crew 83.5g海淘价格700左右

面料比较硬挺，基本不粘身，冲孔设计。

T8的速干T恤叫IcedTee 65.2g

面料也十分轻薄透气，据说面料可以通过汗液激活，为炎热天气的跑步提供终极冷却效果，而高弹性的侧部伸缩面板则提供了令人难以置信的通风和舒适感。

OR回声T恤 54.6g

西湖跑山赛之前选用的outdoor research家的回声T恤作为参赛服，也非常轻便，修身裁剪，吸汗速干透气，防紫外线。

Kalas 港百参赛T恤 52g 女款M码

主打一个轻。

九、裤子

Montbell 超轻冲锋裤 90.8g 购于日本，国内官网目前没有销售。

面料和超轻冲锋衣是一样的，所以也不用多说了。

WAA超轻冲锋裤 ultra Rain Pants 107.1g

优点是口袋就是裤子本身的，比较便于收纳，那缺点当然是还要重一丢丢。

十、袜子

当然也还是推荐羊毛袜了，不管是越野跑还是徒步，就像刚才提到的美丽诺羊毛制品，绝对是必备了。弹性好、吸湿性强、保暖性好能将热量牢牢锁在里面，而且还特别柔软舒适、保暖透气。

Smartwool（52g）基本是国内目前能买到的比较好品质且花样比较多的产品品牌了，另外还有zealwool可供选择，刚才提到的Outopia也有羊毛袜（62g），目前花色会相对少一些，也期待一下他们后续有新产品上市。

十一、越野跑鞋

TNF的vectiv pro，轻量化，碳板，这双比较适合越野跑，女39单只235g

Hoka one one的mafate speed 4，这双越野跑、徒步兼修，女39 单只240g

十二、越野跑背包

Salomon S-LAB sense ultra 5set M码 110g，配备杖袋，方便收纳。

UD TO 5.0 m码 136.2g 8.5L 轻量搭扣可调节 comfort cinch2.0属实手术技术，更简约，更轻量，更一条街，肩带造型使重量在跑动中均衡分配，更合体，跟贴身。

TNF flight series飞翔系列越野跑马甲8L112g（xs码超轻）

整体非常贴身，在肩部周围使用了轻量级和耐用性兼备的CORDURA立体止水尼龙材质，（刚才提到过，Outopia venture light里也有这种纤维），其余部分全部采用高透气的弹性面料构成。保持足够强度的同时，提升了对身体的贴合度和适合感，同时确保了丰富的储物空间。主要的背部隔间采用了优秀的伸缩性，用于固定物品的拉伸口袋。设计简洁紧凑，根据携带装备的数量可以进行扩展，充分发挥了设计的效用。具备吸汗速干功能，保持了佩戴背心的贴身和干爽感，保持舒适。

十三、登山杖

BD的碳纤维折叠杖，价格1600-1900，最新款单支只要170g，flicklock pro的关节锁调节（锻造铝结构更结实），还有铝环加强杖身强度，改良弹珠设计，更容易按，连接处的导管更稳定耐用。

Leki的z杖，冠军款单支118g。价格1900-2100。

冠军款配备了trail shark腕套、碳钨钢杖尖，耐磨性更强，折叠锁，帮助快速折叠，紧缩稳定。

杖一超轻款，单支115g，高弹力防滑EVA手柄、全碳素杖身，价格1000-1100，算是国产的性价比之选。

十四、排骨羽绒服

不一定用但一定要带

Mountain hardware 鬼语者 170.4g女款S码

优衣库排骨羽绒服 180g

最后——一个试验

因为今天南哥没来，所以就打算拿南哥做实验，如果南哥10天不洗一直穿这件衣服，会怎么样？欲知后事如何，且听下回分解~

本期节目时间线：

00:03:16 帽子

00:13:43 头灯，充电宝

00:22:10 眼镜

00:25:57 耳机

00:29:00 冲锋衣

00:41:18 保暖层 Outopia Venture Lite首发！！

00:55:50 冲锋裤

00:59:55 袜子

01:01:22 跑鞋

01:05:31 越野跑背包

01:10:49 登山杖

01:18:45 登山杖的使用礼仪

01:19:29 排骨羽绒服

=======================

微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历

公众号：跑者日历RUN365

各音频及播客平台：跑者日历

跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递

商务合作请添加微信号：janicegooner

加入听众群：请添加客服微信号 run365cs

=======================

EP191: 40件轻量化越野跑装备为你的越野跑背包减负，你最想拥有哪一件？

跑者日历