高效人生商學院｜EP.0439｜好課推薦｜【改造拖延腦Ｘ人生系統化：怡慧老師的原子習慣實踐指南】（與談嘉賓：宋怡慧老師）

這一期播客節目介紹了原子習慣的概念及其應用，並著重強調了建立良好習慣的重要性。通過提醒、渴望、回饋和獎勵等四個步驟，人們可以在日常生活中形成習慣堆疊，從而增加動機並達成目標。節目還探討了獎勵、回饋和內在動機對於培養好習慣的作用，以及以終爲始的重要性和身份認同的真正意義。此外，節目介紹了一個線上課程，提供了各種工具和實踐方法，並強調了建立社群和互相支持的重要性，以實現個人和職業上的成長。