【本期简介】

徒步，作为目前在社交媒体热度最高，讨论度最热，以及话题最多的一项户外运动，有着很多属于它自己的独特的魅力。比如很漂亮的照片，让人意想不到的路线，被人想无数次打卡的目的地，当然还有它门槛并不会很高，很亲民的特点。面对刚开始玩徒步，或者正在走入徒步这项运动的朋友来说，依然有很多干货问题想要找到答案。所以我们请来了一位好朋友，他曾经玩越野的他，现在是一名喜欢越野穿越、重装徒步玩家，以及还是一名户外摄影师，他就是小紫（小红书：cassiuschen）。小紫自己穿越过无数地方，也带领很多人走过不同地方和路线，这中间的“悲欢离合、酸甜苦辣”算是雨露均沾了，所以我们带着这样的疑问，开启了徒步十万个为什么……

【主播】

深焦镜头、媛子

【嘉宾】

小紫（可以搜索小紫小红书账户，里面有非常多漂亮的户外照片还有那个巨大个的背包）

【shownotes】

02:30-03:00 2017年开始骑摩越野，2018年开始重装徒步，2021年开始带队越野……从此一发不可收拾

03:30-05:00 如何评估自己适合怎样程度的徒步？

05:30-08:00 如何选择适合的徒步伙伴？个人的情绪管理是首要考虑的

08:30-11:00 徒步找伙伴的话，是不是相对熟悉的朋友是个合适的选择？

11:30-15:10 如何开始进行行前规划？

15:20-20:00 如果选择徒步的地方？这些信息的获取渠道在哪里？

20:10-21:30 即便看起来成熟的线路，但是在不同季节不同天气下，路线都会有所变化

21:45-22:40 如果日常或者先开始尝试徒步，可以先从离自己最近的城市周边开始

23:00-24:20 由于准备不充分的一次难忘徒步经历-黄草梁重装露营经历

24:30-29:30 装备准备对于徒步的重要性，以及一些认知的偏差

29:40-31:30 轻量化徒步到底是怎样的轻量化？轻量在哪？

31:40-33:00 徒步的时候可以穿短裤短袖吗？

33:20-36:00 徒步需要的食品要怎么准备？铜锅涮肉？西瓜？还是鸭脖？

36:10-39:00 小紫的105升的重装背包里有哪些奇妙的物品？如果是探索挑战徒步，需要多做哪些准备？

39:10-42:20 徒步常见的安全问题

42:30-44:30 徒步必须要准备的装备清单里，必选list有哪些？

45:00-47:30 户外垃圾要怎么处理？苹果香蕉皮千万不要扔在户外！！

希望每位朋友都可以在户外找到一条属于自己的徒步之路！

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Vol.101 徒步新手入门指南

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