06 Dec 2023

如果你有拖延症，請看完這一期 | 老高與小茉 Mr & Mrs Gao

老高與小茉 Mr & Mrs Gao

本期節目探討拖延症，老高和小茉以輕鬆對談的方式，首先定義拖延症並舉例說明，接著引用印俄本和李米歸的觀點，解釋拖延症源於大腦理性與感性自我間的衝突，以及如何克服拖延。節目建議制定具體可行的計劃，設定最後開始時間而非起始時間，並將計劃公開宣告，藉由外部監督提升執行力。最後，強調持續提醒目標、培養拒絕的勇氣、注重效率和效果，以及創造絕境以提升專注力，才能有效克服拖延，達成目標。例如，節目中提到設定「三個月背三千個單詞」的目標，並反向推算每日所需背誦量，以此說明如何制定具體計劃。

Takeaways

Outlines

Q & A

Preview

How to Get Rich: Every EpisodeNaval