15 May 2024

心情不好時，請看這個影片，從此你的人生將充滿幸福和快樂 | 老高與小茉 Mr & Mrs Gao

老高與小茉 Mr & Mrs Gao

本集節目探討為何人們難以感到快樂，並從日本心理學家的研究出發，深入分析「自我肯定感」的缺失及其影響。老高指出，大腦的負面偏見、閒暇時的胡思亂想以及缺乏自我肯定感是造成不快樂的三大主因，並提出提升自我肯定感的具體方法，例如：正面肯定自己（無需根據）、使用正面詞彙、放下過去、培養正面思維習慣等。節目最後建議讀小說來緩解壓力，並強調以自身為標準，降低對自身的要求，才能獲得真正的快樂。透過改變思維模式和行為習慣，聽眾能學習如何提升自我肯定感，從而改善情緒，提升生活幸福感。例如，將負面事件轉化為正面思考，例如將丟錢視為「破財免災」。

Takeaways

Outlines

Q & A

Preview

How to Get Rich: Every EpisodeNaval