后悔：无用且有毒

本期播客探讨了 “后悔” 这一情绪的无用性和危害性，并提供了处理方法。主播首先指出后悔是一种 “没有用” 且 “有毒” 的情绪，并以自己高中沉迷魔兽世界导致大学申请不理想的经历为例，说明自己如何避免后悔。接着，主播引用了君子食堂创始人赵勇的观点，强调一旦做出决定就应坚定不移。主播进一步解释了后悔的无用性在于它浪费时间和精力在无法改变的过去上，其毒性在于扭曲预期，导致对当下不满，阻碍自我认知和做出积极改变。最后，主播建议将后悔视为噩梦，提醒听众过去无法改变，应专注于当下，尽快忘掉过去，向前看。